החבלים המדהימים האלה יעשו פלאים ליכולות האירוביות שלכם! מחקר שפורסם ב- Journal of Strength מצא שאימון אינטרוולי של 30 שניות לתרגיל

ראשית, קצת חומר רקע. ה- TRX – פותח על ידי יחידת אריות הים של הצבא האמריקני. מדובר באימון שמנצל את כוח