אופני הכושר מהווים חלק בלתי נפרד משגרת הכושר. הם נכנסו לכל חדרי הכושר ולבתים כאשר אנחנו יכולים לראות סוגים שונים של מכשירים. אחד מהם הוא אופני רוח אוויר ובו בדיוק נעסוק כשמדובר על מכשיר מצוין לאימון אירובי מוצלח. הם קיבלו את השם שלהם בשל האופן בו משתמשים בהם כשהאוויר יוצר את ההתנגדות. הדיווש או הזזת הידיות גורמים למאוורר שבקדמת האופניים להסתובב והאוויר שנדחף לאחור יוצר התנגדות. ככל שאנחנו מדוושים חזק יותר כך ההתנגדות עולה וכך אנחנו אלה שקובעים את רמת המאמץ ולא תוכנה.
ההבדלים העיקריים בין אופני רוח אוויר לאופני כושר 
ישנם מספר הבדלים בין אופני רוח לאופני כושר רגילים שאנחנו רגילים אליהם. יש לציין כי ההבדלים הם לא רק ברמה המכנית אלא בהשפעה על הכושר והתוצאות שאנחנו יכולים לקבל. אז בעוד שאופני כושר רגילים מיועדים לדווש בלבד, אופני הרוח מאפשרים להזיז גם את הידיים ובכך מציעים אימון לכל הגוף ובכלל זאת רגליים, ידיים ושרירי הליבה.

אופני הרוח פועלים בתגובה להפעלת הכוח שלנו. במקום שנקבע מראש מהי מהירות התנועה וההתנגדות שאנחנו רוצים ליצור הרוח מפעילה את ההתנגדות. ברגע שאנחנו מגבירים את הקצב אנחנו מרגישים את רמת הקושי שעולה ולהפך. זה מצוין לצורך חימום לפני תרגול אימוני כוח וכחלק משגרת האימונים במטרה לפתח את רמות הקרדיו שלנו. 
היתרונות הבריאותיים
ישנן דרכים רבות להתאמן ולהיכנס לכושר. כשאנחנו מוצאים את המכשירים המתאימים מבחינתנו לרמת הכושר שלנו לציפיות שאנחנו מגדירים הסיכוי שלנו להתמיד עולה. אופני רוח אוויר מפעילים את הרגליים, הידיים ושרירי הליבה כשהמאוורר מספק התנגדות לרוח. עיצוב ייחודי זה מספק מגוון יתרונות בריאותיים:

אימון מצוין לפלג הגוף התחתון

האופניים יכולות להתאים לשימוש ביתי, לסטודיו ולחדר כושר כשהן מתאימות מאד לכל מי שרוצה לעבוד על קבוצות שרירים שונות. האימון מסייע לחזק את פלג הגוף התחתון, לחזק את השוקיים, שרירי הירך ולעבוד על שרירי הארבע ראשי. רכישה נכונה ויציבה תאפשר לחזק גם את שרירי הליבה ואת שרירי הגב כאשר נוכל למקסם את התוצאות על ידי הגברת הקצב ובכך את רמת ההתנגדות של האוויר.

שיפור בריאות הלב וכלי הדם

בנוסף לחיזוק פלג הגוף התחתון, רכיבה על אופניים יכולה להיות אימון אירובי מעולה בעצימות גבוהה. מחקרים רבים מצביעים על הקשר בין פעילות קרדיו לבין שיפור בריאות הלב וכלי הדם וכאשר מדובר באופניים אפשר לראות כי ההשפעה של האימונים משמעותית. מתאמנים מתקדמים אשר מתאמנים עם שעון כושר יוכל לראות את ההשפעה של התרגול על קצב הלב ולפעול בהתאם למטרות הכושר שהם מגדירים לעצמם.

אופני רוח אוויר יכולים להפחית מתח

לצד האימון האירובי האינטנסיבי, אופני הרוח יכולים לעזור בכל הנוגע להפחתת המתחים. פעילות אירובית סדירה נקשרת ליתרונות בריאותיים רבים ובתוך כך שינה טובה יותר ושחרור אנדורפינים. שני אלה הם גורמים שיש להם תפקיד משמעותי בכל הנוגע לשיפור הבריאות הכללית, הפחתת המתח והשפעה חיובית על מצב הרוח. כל זאת באימון בסטודיו או בבית.

הפחתת סיכוני פציעות 

אימון על אופני אוויר מאפשר להגיע להישגי כושר ושיפור הבריאות וכל זאת בסביבה בטוחה. אנחנו יכולים להתאמן בבית או בסטודיו, ליהנות מכל היתרונות של רכיבה על אופניים וכל זאת בלי להסתכן בפציעות אשר עלולות להוות סכנה בחוץ. במיוחד עבור אלו שרוצים להתחיל את מסע הכניסה לכושר רצוי להימנע מסיכונים ובמקום לבחור באימון אפקטיבי בחלל סגור המתאים לשימוש בכל יום ובכל שעה.
התאמת אופני רוח אוויר לרכיבה
אחד הדברים המעניינים על אופני רוח הוא שאין צורך להתעכב יותר מדי כדי ״להכין״ אותם לרכיבה. רמת ההתנגדות תלויה בתנועה שלנו ובעצם מדובר על ״יחסים״ בין הרוכב לבין האופניים. ככל שאנחנו מדוושים מהר יותר כך המאוורר מסתובב מהר יותר, מייצר התנגדות חזקה יותר והשרירים והלב צריכים לעבוד קשה יותר כדי להמשיך לדווש.

ההתאמה היחידה הנדרשת היא גובה ומיקום המושב והיא יכולה להתבצע בקלות. ברכיבה בבית אפשר לבצע את ההתאמה פעם אחת אך ברור כי בחדרי כושר יכול להיות שיהיה צורך להתעכב לרגע כדי לסדר את המושב תוך התחשבות בנקודות הבאות:

התאמת המושב תלויה באורך של הידיים והרגליים
הגובה הנכון יהיה כשהברך יוצרת שווית של 155 מעלות עם הדוושה
יש לשים לב שהברכיים לא ננעלות כשהדוושות בתחתית
אפשר להזיז את המושב קדימה ואחורה ויש לעשות זאת כך שהזרועות נפרסות כמעט עד הסוף כשהידיות מרוחקות

התאמה נכונה של המושב מאפשרת לייעל את האימון ולהפעיל את הכוח בצורה הטובה ביותר. אפשר להתאים גם את זווית המושב אך ההמלצה תהיה בדרך כלל להשאיר אותו במצב שטוח כך שהישיבה תהיה במרכז ובאופן שמונע החלקה קדימה או אחורה.

יש לציין כי ישנם סוגים שונים של אופני רוח אוויר והמקום הנכון לגשת אליו הוא ספורט סטוק אשר לצד צוות מקצועי מציעים את המחירים הטובים ביותר ומשלוח של כל מכשיר עד היעד.