פיתה לשיווי משקל נחשבת לאחד מאביזרי האימון המומלצים ביותר למתאמנים שמעוניינים לאתגר את קבוצות השרירים הגדולות, לשפר את קצב ההחלמה מפציעות שונות וכמובן – לתרגל יציבה נכונה ושמירה על איזון הגוף במנח עמידה. עוד אין לכם פיתה? הנה כל היתרונות שמוכרחים להכיר:
חיזוק הליבה וחיטוב הבטן: הדברים שכל פיתה לשיווי משקל תעשה בעבורכם
פיתה או בשמה הנוסף: כרית שיווי משקל היא אלמנט בלתי נפרד מסביבת כושר מתקדמת ומגוונת. גודלה הקומפקטי – קוטר של 33 ס"מ (גודל סטנדרטי) מאפשר לה להימצא בכל בית וכמובן בסטודיו ובחדרי הכושר השונים, כולל אצל מאמנים בפארק או בבית הלקוח שיכולים להצטייד בו בקלות בתיק.

זהו אביזר שנקשר לעולמות הכושר הפונקציונלי, הודות לעבודתו על מספר קבוצות שרירים אפשריות ובדגש על שרירי הליבה (Core). הדריכה על פיתה שיווי משקל בשתי הרגליים או באחת מהן, יוצרת מצע שבו מסולקים אוטומטית חלק מהעוגנים שזוכה להן כף הרגל בדריכה על הקרקע. בנקודה זו, שיווי המשקל הופך למאתגר יותר ודורש מאמץ מוגבר מצד שרירי הליבה ובעיקר שרירי הבטן.

ככל ששרירי הבטן מתחזקים, עמם מתקבל גם עיצוב אפקטיבי יותר של מרכז הגוף ולכן מדובר באמצעי רלוונטי לכל מי שמעוניין להתחזק ולהתחטב. פיתה לשיווי משקל היא גם דרך נפלאה לפתח את הקואורדינציה והאיזון של הגוף, להגביר את שיווי המשקל והגמישות ולשפר את יעילות המפרקים. הודות לחיזוק הגוף בכל המובנים, ניתן להתגבר ביעילות טובה יותר על פציעות ולהגיע ליעדי כושר מקסימליים בריצה, הליכה או רכיבה, כאשר אלו מבוצעים בעצימות גבוהה.
באילו תרגילים ניתן להשתמש בפיתה?

תרגילי באלאנס הכוללים דריכה באחת או שתי הרגליים/ הברכיים
כפיפות בטן
תרגילי חתירה ועבודת גב
תרגילי ישיבה המערבים רוטציה וזוקפי גב
שכיבות שמיכה
פלאנק
מכרעים
גשר (גלגול אגן)
מגוון רחב של תרגילי אנאירובי

פיתה, אבל בריאה – יתרונות בכרית לשיווי המשקל
סופר קומפקטית
בעוד שעולם אביזרי הכושר מכיל אינספור עזרים ומכשירים עם מגבלות גודל, משקל, אחסון ונשיאה, הפיתה יכולה לנוע איתכם ללא מגבלה לכל מקום. אפשר להכניס אותה לתיק שלכם אם אתם עוברים ממתאמן למתאמן, לנפח ולחלץ ממנה את האוויר בנסיעות, לנייד אותה בקלות בתוך הסטודיו או בין חללים שונים ועוד.
משקמת מפציעות
כאמצעי פיזיו מתקדם שמאתגר את משקל הגוף, פיתה לשיווי משקל מהווה אמצעי שיקומי מפציעות קודמות ובעיות יציבה לא מטופלות. פציעות שנגרמו לקרסוליים, הברכיים וכפות הרגליים מתבטאות בחולשה של תאים מקומיים, כך שתרגול בין 7-10 דקות ביום עם הכרית יביא לאיחוי מהיר יותר של התאים ומשם להתחזקות יעילה של כל השרירים המייצבים.
מגנה מפני פציעות עתידיות
תרגול שגרתי עם הפיתה צפוי למנוע פציעות רגליים, בדגש על נקעים ומתיחות או קריעה ברצועות. הגנה זו נוצרת בעקבות גירוי בשרירים "רדומים" שאינם משתתפים באימוני הכושר הרגילים ושמתעוררים לפעולה כתוצאה מערעור היציבה על הקרקע והצורך בעבודת התנגדות מאומצת יותר מצידם. החיזוק בשרירים מייצבים אלה מביא לשיפור בקואורדינציה ושיווי המשקל, שיבואו לעזר למתאמן במקרה של תנועות שגויות ותאונות.
תומכת בישיבה בריאה
גם ילדים וגם בוגרים יכולים להשתמש בפיתה ככרית ישיבה נוחה, המסייעת למרכז הגוף להישאר מעוגן כראוי לקרקע ומאלצת את זוקפי הגב להישאר בפעולה. מנח זה נמצא יעיל גם להגברת הקשב והריכוז כך שהוא אפקטיבי מאוד למהלך למידה, זמן קריאה ועבודה על מחשב.
פיתה לשיווי משקל משפרת את היציבה ואיזון הגוף
פיתה שיווי משקל מתמקדת בפיתוח מיומנות הגוף ליציבה נכונה ולשמירה על שיווי המשקל בכל המנחים האפשריים (עמידה, כריעה, שכיבה, ישיבה וכו'). שיפור ביציבות הגוף מביא לאיזון יעיל יותר בין איברים מקבילים (ימין/ שמאל) ומאפשר לשרירים המייצבים להיכנס לפעולה תקינה ואיכותית יותר בתנועות יומיומיות פשוטות כמו כיפוף, משיכת הגוף מעלה, פשיטה, דחיסה ועוד. הודות לאיזון המתפתח, ניתן להשיג רמת כושר גבוהה יותר בענפי ספורט המתמקדים בכוח ובפעילות בעצימות גבוהה.
ועוד מספר נתונים ששווה להכיר:

הפיתה היא אביזר כושר ייחודי לעיצוב הגוף, חיזוקו, ייצובו ושיקומו מפציעות.
ניתן להשתמש באביזר במסגרת כל פעילות אנאירובית שגרתית וכן לאימונים המוכוונים לשריפת קלוריות כתוצאה מעבודת ליבה מאומצת.
הכרית מתאימה אצל חלק מהמתאמנים גם לבעיות גב שונות.
ניתן לעבוד עם שני צידי הפיתה: צד חלק ונעים לדריכה עם אתגר מקסימלי בשיווי המשקל וצד מחוספס/ עם זיזים בולטים שמונע החלקה ומביא ליציבה רציפה וטובה.
אפשר לנפח את הכרית לכמה רמות על מנת ליצור רמת קושי משתנה.

שומרים על הבריאות עם ציוד הכושר של ספורט סטוק
פיתה לשיווי משקל מקפלת בתוכה מספר גדול של יתרונות – כולם מוכוונים לשמירה טובה על בריאות הגוף וחיזוקו לאורך זמן. עוד אין לכם פיתה? את הדגמים הטובים והאיכותיים ביותר תמצאו כאן אצלנו בספורט סטוק, במחיר הכי משתלם ולצד מגוון עשיר וחדשני של אביזרי ספורט מתקדמים – שכל מאמן ומתאמן באמת צריכים.