שקי איגרוף יכולים להיות עזר מצוין לכניסה לכושר תוך שחרור אגרסיות, העלאת מצב הרוח וחיזוק השרירים. כולנו יודעים שאימון גופני יכול לעזור בשחרור אנדורפינים וזאת בנוסף לכך שהוא עוזר לנו לשפר את הפעילות הקרדיו וסקולרית ובפיתוח השרירים.

אחת השאלות שאנחנו יכולים להעלות היא לא האם אנחנו רוצים להיכנס לכושר אלא מהי הדרך הטובה ביותר עבורנו לשנות את המשטר שלנו ולהתחיל לזוז. כאן בדיוק נכנסים שקי האגרוף אשר מתאימים לחובבים בתחום ולספורטאים מנוסים. הם מאפשרים לנו להתחיל במשטר אימונים חדש, לחזק את הפעילות הפיזית שאנחנו כבר שמים עליה דגש וליהנות מהדרך.

 
הפופולאריות של שקי איגרוף
הם יכולים להיות מרכיב עיקרי ומשמעותי באימוני אגרוף ואומנויות לחימה שונות. הם שימושיים מזה עשרות שנים אך בשנים האחרונות אפשר לראות כי הם תופסים תאוצה והופכים לפופולאריים יותר מאי פעם. השקים השונים משתלבים בשגרת האימונים הנוכחית כשהם מגיעים בצורות שונות, מגוון גדלים וחומרים. כדאי לדעת כי כל שק שכזה יכול לשרת מטרות שונות במעט.

מבט על השקים השונים מראה לנו כי יש כאלה אשר כבדים מאד ואחרים קלים יותר ולכן מגיעים במהירות לכל תנועה שלנו. כשאנחנו באים לבצע את הבחירה המתאימה לנו עלינו לחשוב מהי המטרה שלנו, איזה אימון אנחנו רוצים לעשות וגם לבחון את היכולות והמקום שעומד לרשותנו. שקי האגרוף רבים יכולים להתאים לבית אך זאת בתנאי שיש לנו את המקום המתאים ושהרכבנו אותם במקום הנכון לאימון.

 
לא רק לספורט קרבי
רבים יכולים לקשר בין שקי איגרוף לבין שלל אומנויות לחימה אך כדאי לדעת שהם מתאימים למתאמנים שונים ולא רק לאלו שמחפשים את עצמם בתחום התחרותי או הקרבי. הם מצוינים עבור כל מי שרוצה להתחיל לעבוד על בריאות הלב וכלי הדם, שרוצה לבנות כוח ולשפר את כל התחום של תיאום עין-יד.

התנועה הקצבית של החבטות יכולה עבור אחדים לשמש גם כתרגול מרגיע. יש כאשר שמרגישים שהם מצליחים לפרוק אגרסיות ואחרים יעידו שהאימון עור להם להתמקד ברגע הנוכחי. עם סוגים שונים של שיקי אגרוף אפשר להשיג כל אחת מהמטרות ולהתאים את האימון באופן אישי להשגת היעדים הרצויים.

 
שאלות נפוצות
ישנן כל כך הרבה שאלות הקשורות לאימוני שקי אגרוף וחשוב לנו לענות על כולן כדי לאפשר לכל אחד ואחת להתאמן בצורה הבטוחה והמותאמת באופן אישי:

מהו שק האגרוף המומלץ למתחילים?

עבור מתחילים ההמלצה תהיה בדרך כלל להתחיל עם שק חבטות קל. על השק לעמוד בפני עצמו כשאפשר לבחור בשק כבד עם התנגדות מתונה. הרעיון הוא למצוא את השק שיכול לאפשר לפתח את הטכניקה הנכונה בלי להסתכן בפציעה.

מהי תדירות האימונים המומלצת להשגת תוצאות?

באופן כללי אפשר להגיד כי בכל אימון וכך גם במקרה של אימונים עם שק איגרוף, כדי להגיע לתוצאות רצוי להתאמן לפחות שלוש פעמים בשבוע כשניתן להתאמן גם ארבע פעמים. חשוב מאד לשים לב למתן זמן התאוששות לשרירים וכן רצוי להקפיד על מתיחות ושחרור שרירים לפני ולאחר האימון.

מהם היתרונות העיקריים של שקי איגרוף?

ישנם יתרונות רבים לאימונים מול שק חבטות. השימוש בשק משפר את בריאות הלב וכלי הדם, הוא מסייע בבניית כוח שריר, משפר את הקואורדינציה ויעיל מאד בהפגת מתחים. כיוון שאפשר לשים את השק גם בבית, יש שיגידו כי הוא עוזר להם בניהול שגרה בריאה ביום יום.

האם צריך ציוד מיוחד לאימון עם שק אגרוף?

הציוד הבסיסי הנדרש יכלול לרוב את שק האגרוף וכן כפפות המיועדות להגן על הידיים. ניתן להשתמש גם בעטיפות ידיים ייחודיות אשר שומרות על המפרקים. עם הזמן יכול להיות שיהיו שימצאו שיש להם צורך בציוד מגן נוסף ובאביזרי אימון אך אפשר להתאמן תקופה ארוכה בלעדיהם.

האם אימון מול שק אגרוף יכול לעזור לתהליך ירידה במשקל?

אימון עם שק איגרוף יכול להוביל לשריפת קלוריות ובמיוחד כשאלו מתבצעים בעצימות גבוהה. עם זאת חשוב מאד לשלב את האימון עם תזונה בריאה ולעשות שינוי באורח החיים ולאמץ הרגלים בריאים. אפשר להגיד כי אימון זה יכול להיות תחליף לכל אימון, אירובי ומשקולות אחר כיוון שהוא עובד על קבוצות שרירים רבות, מפעיל את הלב ושורף קלוריות.

 
רכישת שקי איגרוף
החדשות הטובות הן שכל אחד יכול להתחיל להיכנס לשגרת אימונים תומכת. שקי אגרוף מציעים חוויית אימון דינמית ומתגמלת המתאימה לכל רמות הכושר. בין אם המטרה היא להפיג מתח ובין אם בניית שרירים, עכשיו כל שנותר הוא לרכוש את השק המתאים ביותר.

ספורט סטוק היא חנות הספורט המובילה אשר מציעה מחירים מהיבואן לצרכן יחד עם צוות מקצועי שמבין היטב במוצרים השונים וביצוע משלוח עד ליעד. זה המקום לשאול שאלות, להתייעץ, לעשות את הבחירה המתאימה, לקבל את המחירים הטובים ביותר עם משלוח עד הבית.