משלוח מהיר חינם לכל הארץ! ברכישה מעל 199₪ ועד 20 ק''ג
תרגילי מתקן מתח מקבילים ידועים כאפקטיביים במיוחד לחיזוק פלג הגוף העליון, לבניית מסת שריר ושיפור הכושר הכללי. זהו אחד מאביזרי האימון הטובים ביותר לכל סגנונות הכושר והספורט, שזוכה למספר רחב של סוגים אותם כדאי להתאים לשגרת האימונים ומטרותיה.
אנחנו רואים מתחרים מבצעים עליהם תרגילים מלהיבים באולימפיאדה, מתרשמים מהחזקים והאתלטיים ביותר שמתרוממים מעל המוט בחדר הכושר ובהחלט תופסים את תרגילי ההרמה והתנופה עם מקביל כדרגת כושר גבוהה ואפילו מקסימלית.
כפיפות המקבילים נחשבות לתרגיל קשה ומורכב, שבו משתתפות מספר קבוצות שרירים וישנו דגש רחב גם על הצד הטכני, שכולל מנח, נשימה וסנכרון מדויקים. זהו אימון עם מספר עצום של יתרונות: עבודה אינטנסיבית על בית החזה, שרירי הידיים והכתפיים ושניתן לבצע במגוון רחב של וריאציות, עם עלייה הדרגתית ברמה תוך פיתוח סיבולת, כוח וכושר בצורה משמעותית ואף מהירה.
אפשר להתמקד גם בשרירים ספציפיים כמו למשל התלת ראשי, פושטי כתף, מייצבי כתף, זוקפי גב, שרירי בטן או חזה תחתון, בכולם מטרה מרכזית נוספת (ישירה או עקיפה) תהיה חיזוק יד אחורית לה משמעות אדירה בהימנעות מפציעות ספורט.
הודות ליתרונותיהם הרבים, זכו מתקן מתח מקבילים למספר גדול של סוגים ואפשרויות בדגש על הניידות ופתרון ההתקנה הקלה. אם אתם שוקלים לרכוש את המתקן לצורך אימונים פרטיים, חשוב להדגיש כבר עכשיו שמדובר בתרגילים שאינם מתאימים לכולם ושפונים בעיקר לבעלי רמת כושר התחלתית לכל הפחות ובעלי מבנה גנטי רלוונטי, נטולי פציעות כתף, קיפוזה או בעיות גב.
אם דרוש לכם מתקן חדש לסטודיו ולחדר הכושר שלכם, רצוי להדריך בו מתאמנים חדשים במכון ולכוון לעבודה בקצב מתון, עם ירידה לא מאוד עמוקה ושמירה על גב ישר ולעתים גם סיכול רגליים (לפי המנח והתנועה ההתחלתיים של כל מתאמן).
המתקן הנפוץ ביותר הוא זה שניתן לקבע לכל קיר ולהתרומם בעבודת “מתח”, מה שתורם לרמת כושר גבוהה יותר ולשליטה גופנית מוצלחת בעיקר בפלג הגוף העליון. הקומפקטיות היחסית של המתקן מאפשרת את התקנתו בכל סביבה, כולל בחדרי הבית מבלי שיתפוס מקום.
מתקן מתח מקבילים אלה מתחברים בתפיסה קלה ופשוטה לכל סולם כושר, מה שהופך אותם למתקן הנפוץ ביותר באולמות ספורט וגם בסטודיואים שבהם מתקיימים חוגי ספורט מסוימים. מיקומם בשלבים הנמוכים של הסולם יכול לספק גם עבודה מוצלחת בתרגילי קרקע שונים, כולל כאלה שמבוצעים במנח שכיבה על גבי מזרון.
מדובר במכשירים שאינם מתקבעים לקיר או לסולם, אלא מגיעים כמתקן בפני עצמו. מכשירים אלה יכולים להתקבל במה סוגים:
כדי להעשיר את התרגיל המסורתי ולכוון אותו גם לעולמות הפונקציונליים, פותחו מתקנים המשלבים בתוכם גם אפשרויות נוספות, למשל ספסל לביצוע כפיפות בטן ושכיבות סמיכה, סטנד לסקווטים ועוד.
תרגיל המקבילים נקרא בעולם המקצועי “פשיטת מרפקים” או אם תרצו: Dips (Parallel Bar Dips). הוא מגייס מספר גדול של שרירים לצורך פעולה חזרתית, שבה אפשר לחזק עוד ועוד מספר קבוצות שרירים גדולות. הדרך הטובה ביותר להתחיל לעבוד איתם היא כשהידיים ישרות ומביאות לנעילה (לא במאמץ) של המרפקים.
מומלץ לעבוד עם כתפיים רחוקות מהאוזניים ככל האפשר ומכאן לעלות מעלה או לרדת מטה עד לזווית שבה הכתף עוברת את המרפק. חשוב לשמור על בקרה ופיקוח טובים בעיקר בסטים הראשונים, כדי להימנע מפציעות מיותרות ולהגדיל את האפקטיביות לאורך הזמן.
המלצה נוספת שלנו תענה לכם על השאלה של הרבה מאוד מתאמנים – האם כדאי לבצע את התרגיל עם אחיזה רחבה או צרה? ובכן, מתקן מתח מקבילים באחיזה צרה מבוצעים בדחיפת הגוף כלפי מעלה כאשר השכמות מתקרבות לכתפיים עם הטיה קטנה קדימה. התרגיל תומך בבניית שריר יד אחורית ושריר בית החזה. באחיזה רחבה, המרפקים פונים מעט החוצה כך שהקירוב בין השכמות לכתפיים מתרחש בצורה אופקית ומביא למיקוד בשרירי החזה התחתון עם סיוע גדול יותר מצד פושטי הכתף.
ולכן התשובה כפי שאתם מבינים, היא שזה תלוי בשרירים בהם נרצה להתמקד וגם בהתאם לאופי ומטרות האימונים הספציפיות. אם המקביל שלכם מאפשר את שני הסוגים גם יחד, יש להתמקד בווריאציה שתספק את המענה היעיל ביותר למטרות האישיות.
מתקן מתח מקבילים מגשימים את אחד התרגילים הפופולריים, המאתגרים והנחשקים ביותר בעולמות הכושר, שההצלחה והעלייה ברמה בעזרתו מהווה חותמת לרמת כושר גבוהה וביצועים יעילים. אין לכם מתח איכותי עדיין? אנחנו בספורט סטוק מזמינים אתכם להתרשם ממגוון הדגמים שלנו באתר – כולם יישלחו אליכם במהירות מהיבואן לצרכן ומהיצרנים המובילים בעולם. הזמינו כבר עכשיו באתר במחירים המשתלמים בישראל או דברו עם הנציגים המקצועיים שלנו להתאמה אישית של המתקן.
מתקן מתח מקבילים
תרגילי מתקן מתח מקבילים ידועים כאפקטיביים במיוחד לחיזוק פלג הגוף העליון, לבניית מסת שריר ושיפור הכושר הכללי. זהו אחד מאביזרי האימון הטובים ביותר לכל סגנונות הכושר והספורט, שזוכה למספר רחב של סוגים אותם כדאי להתאים לשגרת האימונים ומטרותיה.
אנחנו רואים מתחרים מבצעים עליהם תרגילים מלהיבים באולימפיאדה, מתרשמים מהחזקים והאתלטיים ביותר שמתרוממים מעל המוט בחדר הכושר ובהחלט תופסים את תרגילי ההרמה והתנופה עם מקביל כדרגת כושר גבוהה ואפילו מקסימלית.
כפיפות המקבילים נחשבות לתרגיל קשה ומורכב, שבו משתתפות מספר קבוצות שרירים וישנו דגש רחב גם על הצד הטכני, שכולל מנח, נשימה וסנכרון מדויקים. זהו אימון עם מספר עצום של יתרונות: עבודה אינטנסיבית על בית החזה, שרירי הידיים והכתפיים ושניתן לבצע במגוון רחב של וריאציות, עם עלייה הדרגתית ברמה תוך פיתוח סיבולת, כוח וכושר בצורה משמעותית ואף מהירה.
אפשר להתמקד גם בשרירים ספציפיים כמו למשל התלת ראשי, פושטי כתף, מייצבי כתף, זוקפי גב, שרירי בטן או חזה תחתון, בכולם מטרה מרכזית נוספת (ישירה או עקיפה) תהיה חיזוק יד אחורית לה משמעות אדירה בהימנעות מפציעות ספורט.
הודות ליתרונותיהם הרבים, זכו מתקן מתח מקבילים למספר גדול של סוגים ואפשרויות בדגש על הניידות ופתרון ההתקנה הקלה. אם אתם שוקלים לרכוש את המתקן לצורך אימונים פרטיים, חשוב להדגיש כבר עכשיו שמדובר בתרגילים שאינם מתאימים לכולם ושפונים בעיקר לבעלי רמת כושר התחלתית לכל הפחות ובעלי מבנה גנטי רלוונטי, נטולי פציעות כתף, קיפוזה או בעיות גב.
אם דרוש לכם מתקן חדש לסטודיו ולחדר הכושר שלכם, רצוי להדריך בו מתאמנים חדשים במכון ולכוון לעבודה בקצב מתון, עם ירידה לא מאוד עמוקה ושמירה על גב ישר ולעתים גם סיכול רגליים (לפי המנח והתנועה ההתחלתיים של כל מתאמן).
המתקן הנפוץ ביותר הוא זה שניתן לקבע לכל קיר ולהתרומם בעבודת “מתח”, מה שתורם לרמת כושר גבוהה יותר ולשליטה גופנית מוצלחת בעיקר בפלג הגוף העליון. הקומפקטיות היחסית של המתקן מאפשרת את התקנתו בכל סביבה, כולל בחדרי הבית מבלי שיתפוס מקום.
מתקן מתח מקבילים אלה מתחברים בתפיסה קלה ופשוטה לכל סולם כושר, מה שהופך אותם למתקן הנפוץ ביותר באולמות ספורט וגם בסטודיואים שבהם מתקיימים חוגי ספורט מסוימים. מיקומם בשלבים הנמוכים של הסולם יכול לספק גם עבודה מוצלחת בתרגילי קרקע שונים, כולל כאלה שמבוצעים במנח שכיבה על גבי מזרון.
מדובר במכשירים שאינם מתקבעים לקיר או לסולם, אלא מגיעים כמתקן בפני עצמו. מכשירים אלה יכולים להתקבל במה סוגים:
כדי להעשיר את התרגיל המסורתי ולכוון אותו גם לעולמות הפונקציונליים, פותחו מתקנים המשלבים בתוכם גם אפשרויות נוספות, למשל ספסל לביצוע כפיפות בטן ושכיבות סמיכה, סטנד לסקווטים ועוד.
תרגיל המקבילים נקרא בעולם המקצועי “פשיטת מרפקים” או אם תרצו: Dips (Parallel Bar Dips). הוא מגייס מספר גדול של שרירים לצורך פעולה חזרתית, שבה אפשר לחזק עוד ועוד מספר קבוצות שרירים גדולות. הדרך הטובה ביותר להתחיל לעבוד איתם היא כשהידיים ישרות ומביאות לנעילה (לא במאמץ) של המרפקים.
מומלץ לעבוד עם כתפיים רחוקות מהאוזניים ככל האפשר ומכאן לעלות מעלה או לרדת מטה עד לזווית שבה הכתף עוברת את המרפק. חשוב לשמור על בקרה ופיקוח טובים בעיקר בסטים הראשונים, כדי להימנע מפציעות מיותרות ולהגדיל את האפקטיביות לאורך הזמן.
המלצה נוספת שלנו תענה לכם על השאלה של הרבה מאוד מתאמנים – האם כדאי לבצע את התרגיל עם אחיזה רחבה או צרה? ובכן, מתקן מתח מקבילים באחיזה צרה מבוצעים בדחיפת הגוף כלפי מעלה כאשר השכמות מתקרבות לכתפיים עם הטיה קטנה קדימה. התרגיל תומך בבניית שריר יד אחורית ושריר בית החזה. באחיזה רחבה, המרפקים פונים מעט החוצה כך שהקירוב בין השכמות לכתפיים מתרחש בצורה אופקית ומביא למיקוד בשרירי החזה התחתון עם סיוע גדול יותר מצד פושטי הכתף.
ולכן התשובה כפי שאתם מבינים, היא שזה תלוי בשרירים בהם נרצה להתמקד וגם בהתאם לאופי ומטרות האימונים הספציפיות. אם המקביל שלכם מאפשר את שני הסוגים גם יחד, יש להתמקד בווריאציה שתספק את המענה היעיל ביותר למטרות האישיות.
מתקן מתח מקבילים מגשימים את אחד התרגילים הפופולריים, המאתגרים והנחשקים ביותר בעולמות הכושר, שההצלחה והעלייה ברמה בעזרתו מהווה חותמת לרמת כושר גבוהה וביצועים יעילים. אין לכם מתח איכותי עדיין? אנחנו בספורט סטוק מזמינים אתכם להתרשם ממגוון הדגמים שלנו באתר – כולם יישלחו אליכם במהירות מהיבואן לצרכן ומהיצרנים המובילים בעולם. הזמינו כבר עכשיו באתר במחירים המשתלמים בישראל או דברו עם הנציגים המקצועיים שלנו להתאמה אישית של המתקן.
שירות לקוחות
מועדון הלקוחות שלנו
מועדון הלקוחות שלנו
הסדרי נגישות | אתר מאובטח תקן אבטחה pci-dss | צורות תשלום | תקנון משלוחים ואיסוף עצמי | תקנון חנות
