משלוח מהיר חינם לכל הארץ! ברכישה מעל 199₪ ועד 20 ק''ג
הגיע הזמן לדבר על זה. על הגוף שלנו, האופן בו אנחנו דואגים לו ועל מה שאנחנו יכולים לעשות, גם בלי לצאת מהבית. זה הזמן לחקור את העולם של גומיות אימון אשר אמנם נראות פשוטות (ויש שיגידו ״תמימות״) אך יכולות להיות החברות הטובות ביותר באימון שלנו.
המסע שלנו לכושר לא מחייב אותנו להתחיל לרכוש ציוד יקר. אנחנו לא חייבים להירשם לחוגים, לחדרי כושר שלא תמיד נוח להגיע אליהם ואפילו לא חייבים הרבה מקום. מה שכן, כדאי שיהיו לנו אביזרים בסיסיים ורצוי מאד שנצטייד במוטיבציה (אותה אי אפשר לקנות). גומיות התנגדות יכולות להיות מושלמות עבורנו כיוון שהן מאפשרות לנו לבצע מגוון אימונים, בכל מקום ושעה, בלי רעש ואת התוצאות אנחנו נרגיש ממש בקרוב.
רגע לפני שנוכל להבין כיצד רצועות אימון יכולות להכניס אותנו לכושר, לעזור לנו לבנות שרירים ולחזק את הליבה, כדאי שנבין במה בכלל מדובר. הגומיות הן רצועות התנגדות עשויות גומי לטקס כשהקוטר שלהן יהיה לרוב סביב 25 ס״מ והן מגיעות ברמות גמישות שונות. כל רמת גמישות מאפשרת לנו לבצע תרגילים שונים כשחלק גמישות מאד ולכן יהיה לנו קל להשתמש בהן ואחרות פחות והן מיועדות ליצור התנגדות.
בעזרת רצועות אימון ניתן לבצע אימון שלם. אנחנו יכולים למצוא את עצמנו מתאמנים 30 דקות, כשהדופק עולה והזיעה מופיעה וכל זאת בלי שבכלל יצאנו מהבית ובלי להרים משקלים. הגומיות יוצרות התנגדות של הגוף לעצמו ולכן הן מצוינות לגם לאלו שרוצים להגיע לתוצאות גבוהות ולהתנגדות גדולה וגם לאלו שרוצים לבצע אימון עם השפעה נמוכה בשל פציעה, קושי ניידות ולצורך הליך שיקום.
גומיות אימון יכולות להיות מושלמות כמעט לכל קבוצת שרירים שנוכל לחשוב עליה. באמצעות התרגילים הנכונים נוכל לאמץ את שרירי הידיים, הרגליים, הישבן ואפילו את שרירי הליבה שכל כך חשובים ליציבה ולמניעת פציעות. כדי להבין עד כמה הן יכולות להיות מצרך בסיסי לכל מתאמן ומתאמנת, צירפנו רשימת תרגילים לדוגמה אותם ניתן לבצע באמצעות הגומיות.
כדי לעבור על שרירי החזה כל שעלינו לעשות הוא לאחוז את קצוות הגומייה כשהידיים שלנו ישרות, להניח את אמצע הגומייה על החזה וללחוץ את הידיים קדימה תוך שמירה על כך שהמפרקים יישארו קרובים לגוף. לאחר מכן יש לחזור למצב ההתחלה ולחזור על התרגיל מספר פעמים.
תרגיל זה עובד על שרירי ה- Tricepsכשכל יד אוחזת בקצה אחד של הגומייה אשר מאחורי הגב. לאחר הגעה לתנוחה כל שיש לעשות הוא להרחיק את הידיים זו מזו תוך שמירה על כך שהמפרקים יהיו קרובים לגוף. יש לחזור למצב ההתחלה ולחזור על התרגיל מספר פעמים.
אחד התרגילים המומלצים לכל מי שרוצה להיכנס לכושר כולל נשים וגברים, צעירים ומבוגרים. ישנן דרכים שונות לבצע סקוואט עם גומיות אימון כשהגומיות יכולות להיות סביב הקרסוליים כשהרגליים בפיסוק והם יכולים להיות סביב הירכיים. לאחר מכן יש לכופף את הברכיים כלפי מטה למצב שנראה כמו ״ישיבה באוויר״ תוך שמירה על גב ישר. יש לחזור לתנוחה ההתחלתית ולחזור על התנועה מספר פעמים.
תרגיל זה יכול להיות מעולה לחיזוק שרירי הליבה. לצורך כך יש להתחיל עם פלאנק ״קלאסי״ כשהמפרקים על הרצפה ורק קצות האצבעות נוגעות ברצפה. לאחר מכן יש לעשות את אותו התרגיל רק עם גומייה סביב הקרסוליים כשהרגליים מותחות אותה בפיסוק. יש להישאר בתנוחה זו ככל שניתן, ללא לחץ גדול מדי, לנוח מעט ולחזור על התנוחה מספר פעמים.
זהו עוד תרגיל מצוין אשר יכול לעבוד על שרירי הליבה ולעזור לנו בכל נושא היציבה. לצורך התרגיל יש להניח את הגומייה תחת הברכיים (שתי הרגליים בתוך הגומייה), לשכב על הגב כשהברכיים כפופות, להרים את האגן מהרצפה וכל זאת תוך שמירה על גב ישר. יש לחזור למצב ההתחלתי ולחזור על התרגיל מספר פעמים. ניתן לבצע מספר סטים ולנוח בניהם.
לא במקרה אנחנו מתלהבים כל כך מגומיות האימון. לא מדובר במכשיר מתוחכם והן לא מתחברות לאפליקציה (ואולי טוב שכך). מדובר בסך הכול בגומיות אותן ניתן לקחת לכל מקום: לפארק, לחופשה ולכל חדר בבית. ניתן לבצע איתן שפע של תרגילים והן מגיעות ברמות התנגדות שונות כך שאפשר ״לגדול״ איתן ולהתפתח באימונים.
אפשר לקנות גומיות התנגדות אחת בלבד אך הדרך הטובה ביותר להתאמן היא להתאבזר בסט גומיות אימון (שכמעט ולא תופס מקום) ולדעת שתמיד נוכל לעשות עוד צעד אחד חיובי למען גוף בריא יותר. עכשיו כל שנותר הוא לבחור את המקום המתאים לרכישת רצועות התנגדות וכאן אין ספק, ספורט סטוק היא הכתובת הנכונה עם צוות שמכיר היטב את עולם הכושר, שלל מוצרי ספורט ומחירים מהיבואן לצרכן.
גומיות התנגדות/אימון
הגיע הזמן לדבר על זה. על הגוף שלנו, האופן בו אנחנו דואגים לו ועל מה שאנחנו יכולים לעשות, גם בלי לצאת מהבית. זה הזמן לחקור את העולם של גומיות אימון אשר אמנם נראות פשוטות (ויש שיגידו ״תמימות״) אך יכולות להיות החברות הטובות ביותר באימון שלנו.
המסע שלנו לכושר לא מחייב אותנו להתחיל לרכוש ציוד יקר. אנחנו לא חייבים להירשם לחוגים, לחדרי כושר שלא תמיד נוח להגיע אליהם ואפילו לא חייבים הרבה מקום. מה שכן, כדאי שיהיו לנו אביזרים בסיסיים ורצוי מאד שנצטייד במוטיבציה (אותה אי אפשר לקנות). גומיות התנגדות יכולות להיות מושלמות עבורנו כיוון שהן מאפשרות לנו לבצע מגוון אימונים, בכל מקום ושעה, בלי רעש ואת התוצאות אנחנו נרגיש ממש בקרוב.
רגע לפני שנוכל להבין כיצד רצועות אימון יכולות להכניס אותנו לכושר, לעזור לנו לבנות שרירים ולחזק את הליבה, כדאי שנבין במה בכלל מדובר. הגומיות הן רצועות התנגדות עשויות גומי לטקס כשהקוטר שלהן יהיה לרוב סביב 25 ס״מ והן מגיעות ברמות גמישות שונות. כל רמת גמישות מאפשרת לנו לבצע תרגילים שונים כשחלק גמישות מאד ולכן יהיה לנו קל להשתמש בהן ואחרות פחות והן מיועדות ליצור התנגדות.
בעזרת רצועות אימון ניתן לבצע אימון שלם. אנחנו יכולים למצוא את עצמנו מתאמנים 30 דקות, כשהדופק עולה והזיעה מופיעה וכל זאת בלי שבכלל יצאנו מהבית ובלי להרים משקלים. הגומיות יוצרות התנגדות של הגוף לעצמו ולכן הן מצוינות לגם לאלו שרוצים להגיע לתוצאות גבוהות ולהתנגדות גדולה וגם לאלו שרוצים לבצע אימון עם השפעה נמוכה בשל פציעה, קושי ניידות ולצורך הליך שיקום.
גומיות אימון יכולות להיות מושלמות כמעט לכל קבוצת שרירים שנוכל לחשוב עליה. באמצעות התרגילים הנכונים נוכל לאמץ את שרירי הידיים, הרגליים, הישבן ואפילו את שרירי הליבה שכל כך חשובים ליציבה ולמניעת פציעות. כדי להבין עד כמה הן יכולות להיות מצרך בסיסי לכל מתאמן ומתאמנת, צירפנו רשימת תרגילים לדוגמה אותם ניתן לבצע באמצעות הגומיות.
כדי לעבור על שרירי החזה כל שעלינו לעשות הוא לאחוז את קצוות הגומייה כשהידיים שלנו ישרות, להניח את אמצע הגומייה על החזה וללחוץ את הידיים קדימה תוך שמירה על כך שהמפרקים יישארו קרובים לגוף. לאחר מכן יש לחזור למצב ההתחלה ולחזור על התרגיל מספר פעמים.
תרגיל זה עובד על שרירי ה- Tricepsכשכל יד אוחזת בקצה אחד של הגומייה אשר מאחורי הגב. לאחר הגעה לתנוחה כל שיש לעשות הוא להרחיק את הידיים זו מזו תוך שמירה על כך שהמפרקים יהיו קרובים לגוף. יש לחזור למצב ההתחלה ולחזור על התרגיל מספר פעמים.
אחד התרגילים המומלצים לכל מי שרוצה להיכנס לכושר כולל נשים וגברים, צעירים ומבוגרים. ישנן דרכים שונות לבצע סקוואט עם גומיות אימון כשהגומיות יכולות להיות סביב הקרסוליים כשהרגליים בפיסוק והם יכולים להיות סביב הירכיים. לאחר מכן יש לכופף את הברכיים כלפי מטה למצב שנראה כמו ״ישיבה באוויר״ תוך שמירה על גב ישר. יש לחזור לתנוחה ההתחלתית ולחזור על התנועה מספר פעמים.
תרגיל זה יכול להיות מעולה לחיזוק שרירי הליבה. לצורך כך יש להתחיל עם פלאנק ״קלאסי״ כשהמפרקים על הרצפה ורק קצות האצבעות נוגעות ברצפה. לאחר מכן יש לעשות את אותו התרגיל רק עם גומייה סביב הקרסוליים כשהרגליים מותחות אותה בפיסוק. יש להישאר בתנוחה זו ככל שניתן, ללא לחץ גדול מדי, לנוח מעט ולחזור על התנוחה מספר פעמים.
זהו עוד תרגיל מצוין אשר יכול לעבוד על שרירי הליבה ולעזור לנו בכל נושא היציבה. לצורך התרגיל יש להניח את הגומייה תחת הברכיים (שתי הרגליים בתוך הגומייה), לשכב על הגב כשהברכיים כפופות, להרים את האגן מהרצפה וכל זאת תוך שמירה על גב ישר. יש לחזור למצב ההתחלתי ולחזור על התרגיל מספר פעמים. ניתן לבצע מספר סטים ולנוח בניהם.
לא במקרה אנחנו מתלהבים כל כך מגומיות האימון. לא מדובר במכשיר מתוחכם והן לא מתחברות לאפליקציה (ואולי טוב שכך). מדובר בסך הכול בגומיות אותן ניתן לקחת לכל מקום: לפארק, לחופשה ולכל חדר בבית. ניתן לבצע איתן שפע של תרגילים והן מגיעות ברמות התנגדות שונות כך שאפשר ״לגדול״ איתן ולהתפתח באימונים.
אפשר לקנות גומיות התנגדות אחת בלבד אך הדרך הטובה ביותר להתאמן היא להתאבזר בסט גומיות אימון (שכמעט ולא תופס מקום) ולדעת שתמיד נוכל לעשות עוד צעד אחד חיובי למען גוף בריא יותר. עכשיו כל שנותר הוא לבחור את המקום המתאים לרכישת רצועות התנגדות וכאן אין ספק, ספורט סטוק היא הכתובת הנכונה עם צוות שמכיר היטב את עולם הכושר, שלל מוצרי ספורט ומחירים מהיבואן לצרכן.
שירות לקוחות
מועדון הלקוחות שלנו
מועדון הלקוחות שלנו
הסדרי נגישות | אתר מאובטח תקן אבטחה pci-dss | צורות תשלום | תקנון משלוחים ואיסוף עצמי | תקנון חנות
