תיאור

*במידה ושולחים את המזוודה עם חברת שילוח – לא תינתן אחריות על פלסטיקת המזוודה.*

מזוודה לאחסון ונשיאת המשקולות
• 2 משקולות של 5 קילו
• 4 משקולות במשקל 1.25 קילוגרם כל אחת
• 4 משקולות במשקל 2.5 קילו כל אחת
• 4 סוגרים
• 2 מוטות
מקשר למוט ארוך
התמונה להמחשה בלבד

אימוני כוח הם אבן יסוד בכל הנוגע לפיתוח כושר גופני. עם סט משקולות 30 קילו ניתן לבצע תרגילים שונים ומגוונים אשר משפיעים באופן עמוק על הבריאות הגופנית, מעניקים רווחה נפשית ויוצרים איכות חיים כללית. בחדר הכושר הפרטי, משקולות מהוות מרכיב מהותי אשר יכול לשנות לחלוטין את שגרת הכושר ולפתוח בפנינו עולם חדש של כושר גופני.

סט משקולות עם 30 קילו מאפשר לנו לבצע מגוון רחב של תנועות כך שנוכל להשיג בעזרתן מטרות כושר שונות. בהתאם לרמת הכושר הנוכחית ולמשקל אפשר לקבוע האם זהו הסט המושלם ולקבוע את משטר האימונים. עם גישה נכונה, הרמת משקולות מדויקת וחזרות לאורך זמן, התוצאות שאפשר להשיג בעזרת אימון משקולות ייראו על הגוף וירגישו נפלא.

בניית חדר כושר ביתי

כאשר אנחנו חושבים על כניסה לכושר אנחנו צריכים לחשוב על יצירת הסביבה המושלמת עבורנו. החלל שיבחר למשימה יכול להיות מצומצם ואפילו בסלון והוא יכול להיות רחב בגודל של חדר שלם. הדבר תלוי כמובן בגודל של הבית וביכולת שלנו לפנות מקום למשימה החשובה של שמירה על הגוף שלנו. דבר אחד חשוב לציין והוא שבחירת סט משקולות יכול להתאים לכל מקום.

ישנם כל כך הרבה תרגילים שניתן לבצע באמצעות משקולות כך שכל מי ששואף לבנות שרירים, לשפר את הכוח ולעצב את הגוף יוכל למצוא את המענה המתאים ביותר. כל זאת באימונים אשר מתבצעים בסביבה הביתית ואפילו בשטח בחוץ לאלו המעוניינים בכך. בבניית חדר כושר סט משקולות הוא אחד הפריטים החשובים שאנחנו יכולים לחשוב עליו.

סט משקולות 30 קילו – מראה, צורה ואימונים

המסע לכושר יכול להיות מרגש, מיוחד והוא תמיד אישי וייחודי. חלקנו התחלנו את הפעילויות השונות בגיל צעיר ועכשיו אנחנו פשוט מחפשים ליצור לעצמנו מרחב אימונים אישי נוח. חלקנו ניגשים לראשונה לאימונים ורוצים להגיע להישגים חדשים שיתכן ויפתיעו גם אותנו. בשני המקרים משקולות צריכות להיות חלק בלתי נפרד מהאימונים כאשר אנחנו יודעים שאימוני כוח משפיעים עלינו באופן עמוק.

אימוני כוח מומלצים כמעט לכל קבוצות הגיל וכל האנשים. כאשר אנחנו מפתחים שרירים אנחנו עוזרים למערכות שונות של הגוף. היציבה שלנו משתפרת והגוף שורף יותר קלוריות גם בזמן מנוחה וזאת כיוון שהשריר צריך יותר אנרגיה לעומת שומן. לאחר שכל זה ברור נשארת השאלה אילו משקולות רצוי לקנות.

משקולות יד

אלו משקולות המתאימות לאחיזה בידיים ולכן הן טובות לעבודה עם שתי הידיים יחדיו או כל אחת בנפרד. ניתן לבצע מגוון רחב של תרגילים בווריאציות שונות ובכך להפעיל לא רק את שרירי הידיים אלא להשפיע גם על הליבה, הרגליים וכמובן הגב.

מוטות

מוט יכול להגיע במשקלים שונים כאשר מוט אולימפי לנשים יהיה במשקל 15 ק״ג ואילו לגברים במשקל 20 ק״ג. על זה כמובן אפשר להוסיף משקל נוסף וליצור לא רק סט משקולות 30 קילו אלא להעלות משקלים עם ההתקדמות של האימונים. המוט יעיל לבניית מסת שרירים ומאפשר לבצע שלל תרגילים.

טיפים לבטיחות בעבודה עם סט משקולות

כאשר אנחנו עובדים עם סט משקולות 30 קילו ובכלל משקיעים בתוכנית אימונים, עלינו להקפיד לשמור על הגוף שלנו ולהפחית סיכונים לפגיעות. ברור לכולנו כי ישנם יתרונות רבים לאימוני כוח אך בכל אימון אנחנו עלולים לחשוף את עצמנו לפציעות כשהטיפים הבאים יכולים להפחית זאת:

• תנועה נכונה – אין זה משנה מהו התרגיל, הדבר החשוב ביותר הוא להקפיד על תנועה נכונה ולהעדיף אותה על פני הוספת משקל. כאשר אנחנו מגבירים משקלים אנחנו עשויים למצוא את עצמנו מפספסים את התנועה ועדיף שהמשקל יהיה נמוך על פני גבוה עם תנועה שעלולה להוביל לפגיעה.
• חימום – בכל אימון כושר חשוב מאד להקפיד על שגרת חימום טובה וכמו כן רצוי מאד לפנות חלק מהאימון או אפילו האימונים לעבודה על הגמישות. כאשר השרירים חמים הם מוכנים יותר לבצע מאמץ והתנועה תהיה לרוב מדויקת ונכונה יותר כשהתוצאות יהיו בהתאם.
• הדרגתיות – כל הרמת משקולות טובה יותר מאשר לא להתאמן ועם זאת כדאי להביא בחשבון שלפעמים אנחנו חושבים שאנחנו יכולים ״לקפוץ״ במשקלים ולבצע תרגילים מסובכים יותר. העלאת משקלים צריכה להתבצע בהדרגה כאשר התנועה טובה ויציבה.
• סביבה – בכל אימון יש לשים לב גם לסביבה ולראות שהיא מתאימה לתרגילים השונים. אם האימון מתבצע בבית יש לשים לב שאין דברים מסביב שעלולים להקשות על האימון ולוודא כי יש לנו את הציוד הנדרש לבצע כל תנועה בצורה המיטבית ובמשקל שבחרנו.

רכישת סט משקולות 30 קילו

רכישת סט משקולות כמו גם ציוד ספורט קטן וגדול צריכה להתבצע במקום מקצועי שמבין בעולם הכושר. מקום שיכול להציע מגוון רחב של משקולות, ספסלי אימונים, מוטות ולתת מענה לכל הצרכים. ספורט סטוק מציעים רכישה מהיבואן לצרכן במחירים אטרקטיביים של ציוד מגוון ומשלוח ישירות עד הבית. את הרכישה ניתן לבצע באתר וביצירת קשר.