תיאור

צלחות באמפר: כך תתאמנו כמו מקצוענים

אין זה משנה אם אתם מתחילים את דרככם בעולם ההנפות או אם אתם כבר מנוסים, צלחות באמפר יאפשרו לכם להתאמן כמו מקצוענים, להתרגש מכל הנפה ולעשות זאת בצורה בטוחה. בכל התחרויות היום אפשר לראות כי השימוש בצלחות אלו ולא במקרה.

מעבר לכך ששהם מתאימות להנפה עם מוט (בר) מקצועי הן מתאימות לעוד שלל תרגילים אותם ניתן לבצע במסגרת חוגי כושר ובבית. הצלחות מציעות אחידות גבוהה בגודל ובמשקל, הן פונקציונליות, נוחות לאחסון ולשימוש ובהתאם למשקל ולמבנה בו מתבצע האימון ניתן להפיל אותן. 

מהן משקולות באמפר

צלחות באמפר מתאימות למוט אולימפי, הן עשויות חומר פלסטי, מגומי עמיד שלא פוגע ברצפה כך שגם אם הן נופלות בטעות הן לא ישברו ויפגעו. אי אפשר להגיד שאימון עם צלחות אלו לא עושה רעש בכלל אך אפשר להגיד שהמגע שלהן עם הרצפה הרבה יותר ידידותי לעומת צלחות הברזל. הצלחות מגיעות במשקלים שונים כך שאפשר לבצע באמצעותן שפע של תרגילים כולל דד ליפט, סקווט (גב וקדמי), הרמות ועוד. כל זאת בלי להתפשר על התנוחה של הגוף ותוך בניית הכוח באופן הדרגתי. 

מבחינת הצלחות עצמן הן עשויות במרכז מליבת ברזל או פלדה ומצופות גומי בצפיפות גבוהה. הן עבות יותר מצלחות ברזל יצוק ויכולות להגיע בצבעים שונים. אין זה משנה מה המשקל שלהן, הקוטר תמיד יהיה אחיד כך שאפשר להתאים אותן בקלות לכל מוט אולימפי. ציפוי הגומי מאפשר להפיל את המשקולות ולכן הן אידיאליות לכל אימון אולימפי, קרוספיט ולכל חדר כושר ביתי.

כללים לאימון מוצלח 

הרצון שלנו הוא להגיע להישגים. כל אחד ואחת מאיתנו יגדירו את המושג ״הישג״ בצורה שונה והרמת משקולות מתאימה לאנשים צעירים ומבוגרים, כאלו שכבר נכנסו לכושר ואלו שרוצים להתחיל להיכנס לעניינים. אלו הם מספר כללים שכדאי להתייחס אליהם ושמשפיעים על ההחלטה איזה ציוד לרכוש.

1. גיוון האימונים

בעזרת צלחות באמפר אפשר לגוון את האימונים. בין היתר ניתן לבצע אימוני הנפות, לעשות דד ליפט ואפילו לעבוד על שרירי הליבה. היום אפשר למצוא מגוון רחב של אימונים אותם ניתן לבצע בבית, בחדרי הכושר ובמסגרות חוגים שונות.

המטרה היא תמיד להתקדם וגיוון חשוב לפיתוח כל השרירים כשהסתכלות על כל הגוף חשובה גם למי שרוצה להתמקד בתחום אחד. חשוב להחזיק במספר משקלים וזאת כדי להצליח לבצע את התרגילים בהתאם ליכולת האישית.

1. הגדלת טווח המשקל

אפשר למצוא משקולות במפר במשקל 5 ק״ג ובמשקל 10 ק״ג ובמשקלים קטנים יותר אפשר למצוא משקולות ברזל קטנות שמתאימות בקוטר שלהן למוט אולימפי. הדרך להגיע להישגים היא להגדיל את המשקלים עם הזמן וכן לבצע תרגילים שונים. 

1. אימון במסגרת המתאימ עם צלחות באמפר

בכל חדר כושר אפשר למצוא היום מוט אולימפי וצלחות באמפר. עם זאת אין זה אומר שרק חדר הכושר מתאים לאלו שרוצים להרים משקולות. האימונים יכולים להתבצע גם במסגרת חוגים מצומצמים כמו קרוספיט ואחרים ואפילו בבית.

כל אחד ואחת צריכים למצוא את המסגרת המתאימה ביותר עבור ההתקדמות האישית כשכולם יכולים לרכוש משקולות במפר מקצועית ומוט הנפה אולימפי כאן אצלנו. מבחינת מסגרת האימונים החשוב ביותר הוא למצוא את המסגרת שקל להתמיד בה. 

1. הקשבה ליכולות האישיות

כל אחד ואחת יכולים לבצע הרמות אך לכל אחד מאיתנו יש יכולות שונות ובמהלך האימון חשוב להיות קשובים קודם כל לגוף. יתכן מאד מצב בו נתקדם מאד אך יהיו לנו זמנים ״חלשים״ יותר, זמנים בהם נהיה עייפים והגוף לא יגיב בצורה זהה.

כלל חשוב לאימון מוצלח הוא הקשבה ליכולות האישיות והבנה כי לא תמיד אנחנו במיטבנו. כאשר יש לנו צלחות באמפר במגוון משקלים אנחנו יכולים להוריד את המשקל ולהוסיף על פי תחושת היכולת האישית. כשאנחנו מגיעים לקצה ההרמה ניתן להזמין משקולות נוספות. 

בטיחות, עמידות, נוחות

אפשר למצוא היום משקולות שונות אך אין כל ספק כי משקולת באמפר מחליפות את צלחות הברזל הישנות. יש לכך סיבות רבות ובניהן:

• בטיחות – צלחות אלו נחשבות לבטוחות כשגם במקרה של נפילה הן לא מזיקות לרצפה. הציפוי שלהן מעניק שכבת הגנה משמעותית ואין כל סיבה לחשוש מסדקים ושברים ברצפה. מדד ליפט ועד סנאצ׳ ללא כל ספק זוהי הדרך להתאמן.
• עמידות – הן לא מחלידות ולא נשברות. אפשר לחשוף צלחות באמפר לאוויר הפתוח כשהן לא מושפעות מלחות, שמש וגשם. הן יכולות להחזיק מעמד לאורך שנים רבות ולכן מושלמות גם לחדרי כושר וגם לאלו שמתאמנים בבית ורוצים לעשות השקעה ארוכת טווח.
• מינימום רעש – עבודה עם משקולות יכולה להיות רועשת ובמיוחד כשהן מברזל. כל מגע בין הברזל לבין המשטח יכול להוביל לרעש חזק אשר גם מפריע לאימון וגם משפיע על הסביבה. עבודה עם פלטות באמפר משפיעה משמעותית על העבודה והיא שקטה הרבה יותר.
• מגוון תרגילים – המשקולות מתאימות לא רק לתרגילי הרמות אלא יכולות להיות מושלמות גם לתרגילי ליבה ונוספים. משקולות באמפר מגדילות את מספר התרגילים שניתן לבצע ובכך גם מוסיפות עניין לכל אימון.

צלחות באמפר הן חלק מחדרי הכושר ובצדק. עם זאת חשוב לא רק לבחור את הצלחות הנכונות אלא לבצע רכישה בחנות המתמחה בתחום. ספורט סטוק היא החנות לבצע בה רכישה בטוחה עם משלוח של כל הציוד עד הבית, מחירים מהטובים ביותר וצוות מקצועי שמוכן לענות על כל שאלה.